Le bien-être est essentiel pour mener une vie équilibrée et épanouie. Nos programmes de cours pour adultes sont conçus pour améliorer votre bien-être général, en mettant un accent particulier sur la posture et le renforcement musculaire. Découvrez ci-dessous nos différentes offres adaptées à chaque besoin.
Renforcement Musculaire
Les cours de renforcement musculaire sont essentiels pour maintenir un corps sain et fort. Ces sessions sont spécialement conçues pour les adultes et visent à améliorer la force, l’endurance et la tonicité musculaire. Nos professeures qualifiées et diplômées vous guideront à travers des exercices variés qui lient le mouvement à l’effort dans une ambiance de bienveillance et de bonne humeur.
Assouplissements et Flexibilité
Un autre aspect crucial du bien-être est la flexibilité. Nos cours d’assouplissements sont parfaits pour ceux qui cherchent à augmenter leur amplitude de mouvement et à prévenir les blessures. Ces sessions comprennent une série d’exercices de stretching, allant des mouvements simples aux techniques plus avancées, adaptées à votre niveau et à vos objectifs personnels.
Travail Postural sur Ballons
La posture est un élément clé pour prévenir les maux de dos et autres inconforts. Nos cours de travail postural sur ballons utilisent des gym balls pour améliorer l’équilibre et renforcer les muscles centraux. Certifiées en Progressing Ballet Technique, nos professeures vous accompagnent dans cette méthode ludique et engageante qui permet de travailler des groupes musculaires profonds tout en améliorant votre posture et votre stabilité.
Barre à terre
La barre à terre est une méthode inspirée de la danse classique qui allie renforcement musculaire, assouplissement et travail postural. Ces cours se déroulent au sol, sans l’utilisation de force externalisée, permettant d’améliorer la force corporelle de manière harmonieuse et équilibrée.